保養榮鑑站

農曆春節期間，飲食不控制，小心肥胖上身。中醫師指出，造成肥胖的因素有便秘、水腫等，而部分肥胖者還常伴隨體脂肪過高或血脂過高的問題，而這些症狀都可飲用中藥茶飲改善，以及自我按摩穴位來有效改善肥胖。

/>▲ 農曆春節大吃大喝，飲食若不控制，以及缺少運動，小心肥胖悄悄上身。

中醫師吳明珠指出，農曆春節是一年中最重要的節日，在這段時間大家都會吃好吃的、好好休息來犒賞自己，但是年菜裡的大魚大肉和不知不覺越吃越多的零食，對愛美、想瘦身減肥的人來說，無疑是最大的阻礙。

中醫認為脾胃位於中焦，身體氣血循環，水液轉輸，有賴於脾胃的運化功能，不規律且過量的飲食攝取，往往會造成身體脾胃的負擔，使得脾胃運化功能失司、水濕、痰濁、食積容易積聚於體內，進而增加體重。

在中醫辨證中，肝主疏泄一身之氣，膽為清淨之府，肝膽是一身氣機運轉的樞紐，當過年期間熬夜晚睡，容易造成肝膽火旺，氣機疏洩不暢，以至產生所謂「肝木克脾土」的問題，使得胃腸消化不良，容易脹氣、打嗝，甚至會胃酸逆流，也會使得身體新陳代謝變差、體重增加。

吳明珠中醫師特提供一道疏肝、健脾、去油膩的茶飲，讓大家在年節期間，代茶飲用。

【玫瑰烏梅茶】：

1.材料：玫瑰花10朵，烏梅3-5顆，山楂2錢，薏苡仁5錢。

2.做法：將上述藥材略洗，加水1000㏄煮沸後轉小火煮20分鐘後，代茶飲用。

3.功用：疏肝健脾利濕，消脂去油膩。

「玫瑰烏梅茶」減脂茶中，山楂因可去除體內油脂，最常被使用，山楂性味甘、酸，含有大量果酸、有機酸及維生素，可以促進消化油膩、肉食積滯，活血化瘀，搭配烏梅、薏苡仁健脾運化利濕，達到減重效果。至於因吃了過多澱粉含量較多的食物而引起的腹脹感，可於上述的材料以外，再加炒麥芽2錢，有助於消除囤積體內的澱粉。

【簡易減重穴位按摩】：

對於年菜吃得多、運動量不足，脂肪多囤積於腹部的民眾，廖哲誼另提供簡易的穴位按摩。其中改善體內水份代謝，飲食過量，腹脹難消可按摩豐隆、公孫；喝太多冷飲或寒性蔬果造成腸胃不適，可用列缺配合谷；熬夜打牌或吃太多辛辣食品，可點壓太谿、腕骨。

更多健康資訊請上 http://yahoo.top1health.com