保養榮鑑站

　　失眠杀手1、咖啡因

　　咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。于是，咖啡因可提神醒脑。然而，营养专家杜达什博士表示，鲜为人知的是咖啡因不能给身体提供能量，它只是一种刺激物。于是在睡前摄取过多的咖啡因将对大脑神经造成过多的刺激，导致人难以入睡。

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　　1.饮用脱脂牛奶获取更多营养素

　　这是个明智的举措。但是，如果你买牛奶的时候用玻璃或半透明容器盛牛奶，你可能得不到全部本应得到的营养素。尽管钙在牛奶中比较稳定，但当牛奶在光照的条件下，维生素A，B2、C、D、E和氨基酸全部都会慢慢分解或受到破坏。牛奶是一种易受影响的物质，因为它含有的核黄素(维生素B2)是个光敏性物质。在康奈尔大学的一个研究里，当牛奶被暴露在荧光灯下仅16个小时后，它的维生素A水平会下降32%。其他研究也指出，在同样的条件下，60%的核黄素会损失掉。而且光照可以氧化脂肪和降低牛奶的风味。

　　更明智的举措

　　买牛奶的时候要用不透明的容器来盛，容器要尽可能排除漏光的可能。可以阻挡光的容器将能保持牛奶中维生素A、核黄素以及其他营养素长达10天左右的时间。

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　　“性爱可以治病”并不是什么天方夜谭。美好的生活，经常性获得性高潮对很多病症，都有意想不到的缓解和抑制作用。

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　　我们经常见到有很多MM在为留什么发型而发愁，其实，发型漂亮与否与脸型有着密切的联系。现在我们来看一看日本女星的示范，什么脸型适合什么发型。

　　前田敦子

　　富有空气感的三七分齐刘海，是女生可爱的必杀技!成员前田敦子的这款内拢的及肩短发乖巧得恰当好处，侧分缓缓修饰脸型，特别适合温柔文静的女性噢。

　　推荐脸型：圆脸、方脸、长脸

(责任编辑：侯明静)

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　　说到改变，英国ELLE封面女星斯嘉丽·约翰逊(Scarlett Johansson)对于尝试不同的造型，可是一点都不害羞。近年几乎每个月都有新的妆容，提供我们许多彩妆及发型灵感，赶快跟上脚步来学学吧！

(责任编辑：侯明静)

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連續春節假期結束，該是準備收心回到工作崗位的時候。打點亮麗造型可以讓自己擺脫假期結束的鬱悶感，讓自己更心甘情願恢復生活常軌。本次由知名髮型師Joe傳授OL適用的三款髮型，包括直順髮型的吹整方法及兩款髮髻變化。
報導╱解光芸 　攝影╱楊明龍

【優雅半挽】

將頭髮挽成鬆髮髻，營造低馬尾效果，尾端髮絲自然垂落，讓職場女孩更添柔美。

側面背面

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Step 1

將頭髮分為頭頂(A)、左耳上(B)、右耳上(C)、後腦勺(D)等共4大區塊。

Step 2

將後腦勺髮絲扭轉後繞圈成為髮髻，再以小黑夾固定在後腦勺下半部。

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　　两性关系不好，房事也不会好。男女的性趣因生理结构大不同，才能产生化学作用，而惟有接受这样的差异，调整彼此的期望与态度，才能克服任何性趣差距，促进良好的夫妻关系。

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　　让男人“疯狂”的前戏

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