保養榮鑑站

　　导语：网友们都会羡慕美容达人的无暇美肌，想要知道他们的完美肌肤怎么养成的？美妆口碑榜现在就请来达人Sabrina薰[微博]为你分享她的美肌秘笈。

Sabrina薰

　　新浪女性：你最重视的护肤环节是什么？(卸妆/洁面/保湿/美白/抗老/防晒)为什么？

　　薰薰：首选卸妆哦~因为卸妆是最基础也是最基本的，如果卸妆不干净有残留物的话，除了会堵塞毛孔长痘痘之外，之后的保养程序也无法很好的进行咯~保养品的营养成分和功效也就不能很好的吸收到肌肤里面呢！

　　新浪女性：分享下你最得意的保养小心得

　　薰薰：偶几乎每天最多的时间就是在电脑面前，所以不管春夏秋冬隔离和防晒一样都不能缺哦！并不是只有夏天的时候才会抹隔离和防晒哦~

　　新浪女性：你最大的护肤烦恼是什么？

　　薰薰：出现了淡淡的法令纹，有点苦恼的哦~

　　新浪女性：你最爱用的护肤品有哪几款？能否介绍下它们？

　　小编为你盘点最毁胸的六大行为，如果你也中招的话可要及时改正过来。

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（责任编辑：蔡熊更、刘婧婷)

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　　一定要吃的美胸食物

　　胸部大小取决于遗传和营养，选择对于丰胸有帮助的食物，可以补充营养又享受美味，让你的胸部UPUP!补充美胸食物千万不能只是三分钟热度喔，一定要持之以恒，姐妹们加油!

　　天然丰胸饮品，帮助胸部发育

　　豆浆--活血丰胸，调节内分泌系统

　　豆浆富含蛋白质和脂肪，是乳房发育的基本元素，记得要喝温或热饮，不要喝冰豆浆。

　　木瓜牛奶--美白抗氧化，帮助乳房生长

　　木瓜的维生素A及C含量很高，是西瓜及香蕉的五倍，具有高度的抗氧化功能;而且内含丰富的木瓜酵素，有助于身体对蛋白质的吸收，记得喝的时候要去冰后再饮用。

　　蒲公英茶--强肝补铁，增进乳腺发育

　　能帮助孕妇增乳，含有丰富的维生素及矿物质，可强化肝脏及降低胆固醇，还能预防缺铁所引起的贫血。

　　在夫妻床上性爱时，采用什么样的性爱姿势比较容易达到性高潮呢？为什么有些夫妻在房事中很难达到性高潮，很多时候是与性交姿势有莫大关系的。

　　看看这12个最容易达到性高潮的姿势吧，可以让你体会到一种全新的性爱刺激。

（责任编辑：蔡熊更、刘婧婷)

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早春修颜短发发型 小清新短发最受欢迎

这是一款内扣式碎发短发发型，碎发的修剪方式打造出一款清爽的短发，更有修颜减龄效果，层次感也十分明显，很有造型美感，加上棕色的染发散发着时尚魅力。

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　　冷热水交替

　　让每天必做的功课。如果在洗澡的时候坚持正确的方法，持之以恒，也能让你的乳房坚挺丰满。沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。

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　  性爱建议1：爱爱不是一场比赛
　　
　　我们适应快节奏的生活，但不能容忍爱爱也变成职场比赛。
　　
　　爱爱是慢工出细活，无论什么时候，足够的前戏和爱爱抚是爱爱成功的必要。

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两性养生：性爱高潮对女性有多重要？【组图】

　　导语：女性在性生活中的表现，一直深受人们的关注。有人说，女性需要有漫长的前戏和实质性爱过程，才有可能获得高潮；也有人说，只要爱侣刺激得当，女性就能迅速进入状态。这些说法未免都有些偏颇。
　　
　　人类的性高潮，尤其是对女性来说，是一种深受心理和社会因素影响的心理、生理体验。不同的女性可以有不同的反应类型，大多数人的性反应速度明显慢于男性，但也有个别人的速度与男性相当，甚至更快。

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　　1、红米红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。内含丰富的磷，维生素A、B群，能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

　　2、橙子在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用：阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。

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早餐应该在几点吃，搭配什么比较好呢?

　　早餐的时间和搭配都有讲究，选好选对事半功倍。

　　早餐在7至8点吃比较好

　　医学专家指出，由于晚餐吃得过晚，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到凌晨才渐渐进入休息状态。一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。在7点左右起床后20至30分钟吃早餐最合适。另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也说明早餐在7至8点之间进食为好。

第一步，餐前一杯水帮助肠胃做运动

　　人体经过8小时睡眠，消耗了大量的水分和营养，早晨起床后处于一种生理性缺水状态，在开始一天的活动前，最好喝250毫升暖开水，以补充水份让肠胃慢慢恢复活动，帮助调节肠胃，排毒畅通。

　　粗粮果蔬帮肠胃排毒

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