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多运用“心理卸妆法”
Feb 13th 2013, 18:47

[提要]  笔者联想到，很多女性都有化妆的习惯，通常，每晚临睡前，无论妆容多么光彩照人，也要彻底清洗。对于有不良情绪的人，不妨像女性卸妆一样，给自己心理减减负，清理心理上的“妆容”，用“心理卸妆法”，作为自我调试的宣泄方式。

　　杨 丽

　　先说故事。24岁的小张，年幼时，父母离异，缺乏家庭温暖，这使得她与同事有些格格不入。从而，人也特别敏感，有时旁人顺口说句话，都会给她造成心理负担。如果身边缺少可以倾诉的对象，坏情绪和坏心情恶性循环。

　　笔者联想到，很多女性都有化妆的习惯，通常，每晚临睡前，无论妆容多么光彩照人，也要彻底清洗。对于有不良情绪的人，不妨像女性卸妆一样，给自己心理减减负，清理心理上的“妆容”，用“心理卸妆法”，作为自我调试的宣泄方式。

　　这就是，把过往经历的那些令自己不快的事清理出来，对于负面记忆，告诉自己，过去的已经过去了。在临睡前，可先想象有一条淙淙流淌的小溪，回忆那些不愉快的经历，让往事顺着溪流顺流而下，变得无影无踪。同时告诉自己：明天，又是新的一天，是崭新的开始，我要以一个好心情去面对……我一定会成功。最后再叮嘱自己，尽快入睡。第二天早上起来，一定会有一个清新而美好的心情。

来源：长沙晚报

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