保養榮鑑站

　　6:剩饭剩菜当早餐

　　不少家庭的主妇都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下，认为这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，是营养全面的早餐。但剩饭剩菜隔夜后，特别是蔬菜会产生亚硝酸盐(被认为是一种致癌物质)，吃后会对人体健康产生危害。早餐要尽量吃新鲜的食物，前晚吃剩的蔬菜尽量别吃。对于剩余的其他食物，一定要保存好，以免变质，从冰箱里拿出来的食物要热透。

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推荐专题：吉祥年夜饭 快乐中国年-2013年春节专题

俗话说：一白遮三丑。虽然阳光不再强烈，但是美白的工作是必须要继续的。除了必要的保养品之外，从饮食上进行调理是美白内外兼修的重要途径。

豌豆

多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。

现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。

吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

土豆

相信画眼线是很多新手mm感到困难的，尤其是用眼线液画眼线，假如把握不好，眼线就会画得歪七扭八、粗细不一，那么新手如何画眼线?首先以下几个小技巧是要把握的。

眼线液笔的握法：

眼线液与握铅笔的方法是一样的，握得越前面越好控制线条。对于初试眼线液的人可先在手背上画几笔，熟悉眼线液的画法。

本期眼线液推荐：

LANCOME兰蔻眼线液 280RMB/ 1个 1支

推荐指数：★★★★

　　3：“纯牛奶”混淆“早餐奶”

　　牛奶是很多人早餐的必备之选，不少人在选择时经常把“纯牛奶”和“早餐奶”混为一谈，但二者其实是有区别的。纯牛奶和早餐奶虽然都有牛奶成分，但配料和营养成分都不同。纯牛奶就只是鲜牛奶，而早餐奶的配料包括牛奶、水、麦精、花生、蛋粉、燕麦、稳定剂、铁强化剂、锌强化剂等；早餐奶的蛋白质含量一般为2.3%以上，而纯牛奶的蛋白质含量通常在2.9%-3.1%之间。个人在进食时应注意区别选择，并调整相应的食物搭配，才更有利健康。

　　健康TIPS：相比而言，早餐奶的营养均衡，更适于早餐饮用；纯牛奶的碳水化合物比例相对较低，进食时最好能搭配一些淀粉类食物、坚果类食品。

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　　七、大胆追求激情

　　一成不变的日子让人乏味，性爱更是如此，积极的伴侣不会忽视这个问题。美满的性爱特别有助于促进感情，两个人都有义务开发新的情趣，让两个人的激情永不消退。

　　经常变换花样会让彼此之间获得更大的欢娱，同时让彼此更了解对方的需要，让两个人真正地达到身心合一。在这个方面两个人的交流更加重要，应该放下羞怯的心理，坦诚积极地追求美妙新鲜的感觉，这样才能帮助爱情历久弥新，坚定持久。

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　　铺天盖地的“壮阳”广告，极尽夸张之手法，无孔不入，迷惑了很多为自己性能力担心的中青年男性。不过你知道吗，其实壮阳，是可以从身边的食物入手的，很多食物本身就具备了壮阳的功效。本文提供的28种壮阳食物，仅供参考。

（责任编辑：姜方、赵雅楠)

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　　总有一些镜头让我们惊艳，总有一些回眸让我们沉醉，总有一些美丽的瞬间让我们印象深刻。回首2012年各大红毯颁奖礼，小编不禁陷入美好的回忆。无论是娜塔丽·波特曼(Natalie Portman)的50年代卷发，还是妮娜·杜波夫(Nina Dobrev)的浪漫盘发，亦或是奥利维亚·巴勒莫(Olivia Palermo)的甜美发髻，每一款发型都是一道绚丽的风景。好莱坞最美发型瞬间，哪个才是你的最爱？

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腰：减负很重要

　　成年女性，特别是中老年女性，容易遭受腰腿疼痛疾病的困扰。可以说，女性一生都在与腰痛做斗争。女性从10多岁开始来月经后，支撑脊柱的肌肉就很难再生长，腰部很容易感到疲劳。女性经常穿高跟鞋，会形成背部弯曲的姿势，容易引起腰痛。怀孕后，体重增加、姿势不良，都会导致腰痛。分娩后骨盆关节韧带松弛，也会引起长时间的腰痛。女性绝经期以后骨质疏松，脊柱变脆，腰部弯曲，同样能导致腰痛。

　　小贴士：避免久坐加强腰部锻炼。女性不妨做做腰部锻炼，倒走、瑜伽、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰，睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动，以及向后仰腰、向上牵拉等。

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　　压力大，睡不好，生活无规律..。哎，女孩们的生活坏习惯还真不少，别以为年轻身体好，越来越多可怕的乳腺疾病已经找上门来了：乳房疼痛、囊肿、增生、乳头溢液甚至乳腺癌，这该如何是好？

　　乳房是很娇弱的，无论是生活习惯还是饮食，都要多注意。今天小编给大家说说乳房最爱和最怕的食物有哪些，大家在日常饮食上要多避开乳房最怕的食物，多吃有益于乳房保健的食物，减少对乳房的伤害。

大豆。豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。

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韩国一群五官精致，美艳而不娘的男子，他们都不耍帅，反而是与美女们抢饭碗，驾奴着女人的衣服与妆容，像花一样美丽。不得不说的是，他们的“倾国倾城”的确让人同样羡慕嫉妒恨，下面大家一起来看，花美男们雌雄难辨的妖孽妆容造型。

张根硕：

　　凭借《原来是美男》一剧人气急升，尽管他还是甚少有女装扮相，但是标致的五官长相，柔顺的棕色发丝随意散在额前，没有浓重的眼部妆点，只是唇部稍加暗粉色的唇彩，能说他不比女生美吗？

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　　人体每天需要摄入40多种营养素，而如今的膳食结构决定了单从食物已经很难满足人体正常的营养需求，通过膳食营养补充剂调节体内营养平衡，可以改善正威胁人类的亚健康和隐形饥饿等营养缺失问题。

　　你可曾想过你身体都需要哪些维生素?需要摄入多少？多久补充一次？

　　1. 维生素B

　　维生素B的种类很多，从B1到B12，这12种维生素对身体的作用都不可小觑。

　　国家健康研究所(NIH)指出：体内常缺的是维生素B12，一种帮助维持神经和血细胞健康、促进生成DNA的微量元素。

　　“缺乏(维生素)B12很常见，其中有一些人天生就比其他人更难吸收B12，” 专家说，“我们建议人们服用(维生素)B12，因为他们要么体内B12含量较低，要么吃的食物不能提供足够的B12。某些人可能有忌口，因为有些食物会令他们过敏(尤其乳制品，贝类)，或者生活方式不同，就象他们不喜欢吃肉一样”。

　　专家还指出，大量饮酒的人应该补充维生素B12或者复合维生素，因为每种复合维生素中都含有维生素B。

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两性养生：让女人羞耻的5种性爱方式【组图】

　　1、暴力性爱
　　
　　“很多男人以为，女人在说不要的时候，心里想的是要。于是在床上我的拒绝成了他强行与我做爱的借口。我越是拒绝他，他相反越是兴奋。无法想象居然大多数男人都梦想这种做爱方式，像个野兽一样……我们是高级动物……如果你们自己愿意变成动物，我可不想使自己降格为猫狗。”
　　

　　有些时候，女人可以利用自己的优势，在男人面前一展魅惑坐姿，将你的男人当场拿下。

　　“< >”式

　　这种方式估计会有很多女人不好意思去做，因为这个姿势是在是太过撩人了。

　　女人做在座椅上，稍不费力地将两脚放在地上，然后敞开双腿两脚保持并拢状态。这个时候，你应该会感觉到，自己的私处已经门户敞开。如果此时你穿的是超短裙的话，那么你的内裤会直接被男人。试想，那个男人见到美女摆出这种撩人的姿势时还会淡定、还能淡定!

[责任编辑:贾志光]

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    许多人认为，完美的性爱需要“坚持得久些再久些”。不过，近日发表在美国“福克斯新闻网”上的一篇报道指出，持久并不能让性爱更美好，相反还可能影响性爱质量和身体健康。

[责任编辑:李然]

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    社会竞争如此激烈，越来越多的男性朋友患上了慢性疲劳综合征。空军总医院男科诊疗中心副主任医师潘广新向《生命时报》记者建议，对男人而言，能够解乏的“小动作”有很多，如经常伸个懒腰、打个哈欠。

[责任编辑:李然]

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秋季的方巾可以一直用到冬季，将漂亮的方巾裹在头上，省了造型发型的时间，同时方巾还承担起了帽子的功能。不仅在色彩上点亮了整个搭配，更是令发型充斥着浓浓的复古味道，搭配适宜的服饰更是时尚(微博)新潮。

五颜六色的头巾在街头形成了一条风景线，潮人们纷纷用自己独特的方式诠释着头巾带来的华丽造型。

五色头巾包裹头发复古迷人

将头发盘起来，甚至刘海部分也聚拢起来，漂亮的带着夏日感的头巾紧致的裹在头发上，并且在头顶形成漂亮的弧度，一来省了捯饬头发的时间，二来令驼色的毛呢大衣顿生光芒。

缤纷图样头巾令简单发型魅力四射

中分的发型本身就带着一丝异域的情调，将方巾整个裹在头上，下摆搭在肩膀上，不仅修饰了发型更起到了保暖的效果，再者这款方巾的花色十分的漂亮，令Lyana Sergeenko散发出迷人的光芒。