保養榮鑑站

(配图：资料图)

　　女人需要的不仅仅从内而外的美丽，更需要全身上下的美丽，那么到底有什么样的全身美白秘方能够做到彻底美白呢？看看小编今天为你介绍的全身美白秘方，让你轻松由内而外全身彻底美白哦。

　　全身美白秘方、尽量不要吃感光食物

　　我们日常生活中有很多事物是有美白的功效，但又有一些却有“感光”效果，食用后接触紫外线有产生斑点的危险，所以应该避免在白天食用。这一类食物以西芹、香菜、笋类为代表，要合理安排它们在食谱中的出现时间。

　　全身美白秘方、注意珍珠粉和牛奶的使用方式

　　珍珠的亮白、牛奶的润白，是许多女生希望能达到的美白境界，而这两种东西的美白效果，也绝不仅仅因为它的外观。用珍珠粉美白应该提倡外敷而非内服，因为珍珠性凉，容易带来副作用，而外敷不仅祛斑效果立竿见影，还有收敛毛孔功效。而牛奶应该饮用而非外敷，因为未经处理的牛奶难以吸收，还可能引发细菌感染，但如果每天睡前一杯奶，不仅补钙安神，蛋白质等营养物质很快就能让肌肤体验到滋润白皙的改变。

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渐入深冬，大家的发型从节日的派对狂欢中苏醒过来。告别大卷、蓬松等社交场合的发型，你也可以走起文艺小清新style！我们收集了十款最适合OL的文艺小清新发型，长直发带着美丽弧度的微卷发梢，清纯文静中带着甜美时尚(微博)气息。非常适合日常打理，让我们带着文艺气息美美上班！

日系发型一。造型Tips：红棕色齐刘海，每天起来的时候用卷发棒往外绕两圈发梢，用手随意抓出形状。

造型Tips：红棕色齐刘海，每天起来的时候用卷发棒往外绕两圈发梢，用手随意抓出形状。

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　　蓝莓是一种含有高量抗氧化营养素的浆果，根据美国、日本、欧洲科学家研究，经常食用蓝莓制品，能够明显的改善视力疲劳、延缓脑神经衰老，改善人体肠道功能。想要在春天保持良好容颜的女性，不妨把蓝莓汁作为零食备选。

　　对于爱美女性来说，蓝莓汁不仅易于吸收，而且具有很好的美容效果：它所富含的花青素可以消除自由基，增强人体免疫力，预防肌肤老化，促进血液循环代谢，减少肌肤暗沉，增强皮肤弹性；所含有丰富的果胶，能够舒缓腹泻和便秘，其中的单宁酸，还能减轻消化系统的发炎症状，间接的起到润滑肌肤的功效；它还可以促进眼部周围微血管通透性，改善过敏性黑眼圈，使眼睛明亮动人。

　　此外，经常服用蓝莓汁，还可以帮助脑部的血管循环，提高记忆力，改善静脉曲张、消除水肿、预防肥胖和乳癌等。对这样一种营养丰富的高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健零食，还不抓紧尝试一下它的功效？

　　在选购时，尽量注意选择纯天然、无添加剂的蓝莓汁，这样的效果最好，另外由于蓝莓汁在生产加工过程中，水分减少而糖分增加，因此不宜过量。

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　　第1天

　　早餐：全麦面包60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个

　　中餐：二米饭100g(黑米、大米)、香菇黄花黑木耳肉片、红椒炒黄瓜、白萝卜海带排骨汤

　　加餐：香蕉1个/黄瓜1根

　　晚餐：杂粮粥(干杂粮30g)、红薯60g、菜椒芹菜牛肉丝、清炒绿豆芽

　　第2天

　　早餐：素包子60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个

　　中餐：赤豆米饭100g、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬苋菜汤

　　加餐：奇异果1个

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　　冬季，气候严寒，阴盛阳衰。人体受严寒气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生保健知识。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高人的耐寒能力和免疫养生保健知识，使之安全、顺利地越冬，是十分必要的。

　　保湿防燥

　　冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1~2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。

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　　人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。

　　8种食物可排体内毒素

　　1、绿叶蔬菜

　　绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油(油食品)菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

　　2、粗粮

　　常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

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　　中医认为“肾为先天之本”，“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主纳气，肾主水液”等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象，吃以下食物可养肾补肾：

　　干贝 又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

　　鲈鱼 又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

　　栗子 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

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　　导语：皮肤松弛并不是短短的一两天就能导致的，这通常是一个长期累积的过程。但如果早晚都没有做好肌肤护理的话，等到皮肤真的松弛了就很难恢复了。对于抗老真的一点都不能松懈，必须早晚都得做好护理，远离松垮脸蛋。5步修整松垮下垂脸，做精致小脸美人。

温热肌肤打开毛孔

　　STEP1：温热肌肤，打开毛孔

　　人的体温在晚上睡觉时会比白天低一些，所以在寒冷的冬季早起时会觉得手脚冰凉，脸也是冷冷的，这时候可以先用温水将肌肤温热一下，让肌肤恢复生气。

　　STEP2：使用抗氧化产品

　　日间的外界伤害是造成肌肤松弛最主要的原因，所以在早晨我们就要使用抗氧化的产品来减缓这种伤害，而不是仅仅依靠紧致类产品来对付肌肤松弛。

耐心等待产品吸收

　　STEP3：耐心等待产品吸收

　　早晨护肤的时间总是很有限，而我们使用的抗氧化产品通常质地都比较滋润，吸收相对慢一些，有些人就常常等不及就抹上第二层。产品要完全吸收了才有效果，这个时候我们可以配合一些按摩手势来帮助吸收，然后最后用温热的掌心捂住脸，更进一层加快吸收。

　　导读：润唇膏是女人冬季一定会用的一样单品，它能在我们的唇部建立起保护膜，既防止水分流失，还有些能够防止紫外线对唇部侵害，然后再为干涸的嘴唇补充上水分和营养。要塑造男人看了就想亲吻的双唇，润唇膏可不能少。

叫你塑造男人看了就想吻的双唇

　　根据自身状况，慎选唇膏成分

　　润唇膏成分的选择，要根据自己需要。例如嘴唇部分比较敏感的，那就最好选择含有天然香料香油成分的润唇膏。以下为唇膏中主要成分的具体功效。

慎选唇膏成分

　　凡士林：含有凡士林的唇膏比较滋润，但不会渗透，能够长时间留在嘴唇上。

　　天然蜡质：从蜂巢中提取的蜂蜡，加入唇膏中对唇部有很好的滋润效果。

　　植物精华提取：例如薄荷、洋甘菊、芦荟等，不同的植物具有不同的功效，如薄荷具有清凉消炎作用；洋甘菊具有舒缓作用；芦荟具有保湿作用。

　　羊毛脂：天然的动物脂肪，含有胆固醇、羊毛固醇、甘油脂等，是能够渗入皮肤的润肤剂。

两性养生：性爱5大突袭 女人爱爱更疯狂【组图】

    导语：性爱5大突袭，女人爱爱更疯狂，做爱最忌讳一成不变，日久生腻的最大祸首是不求突破。“皮肤是人体最大的性器官”，性感带因人而异，针对性器官下手固然快狠准，但意料之外的触碰，常会有惊人的刺激感受。

    性感带突击

　　不要让她摸清你的招式，就如同比武过招时，虽说武术有套路可循，然而愈能够出神入化愈能吊对方胃口。不经意地偷袭她的性感带，让她的末梢神经痛快喊爽。

    利用性幻想

　　“性”的念头会刺激体内安多氛的产生，提供与性高潮时产生的荷尔蒙一般的效果。在与意中人享受鱼水之欢之前，可以回味一下你俩之前的激情游戏，如果情况许可更不妨先自行刺激敏感地带，让激情沸腾起来；在和他云雨时也别忘了想一下A片中的精彩画面模拟演出，保证你立刻热血沸腾，高潮滚滚而来。

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　　对于整天忙碌的白领来说，他们总是会在办公室准备一些小零食解馋，像是什么饼干，巧克力这些都比较常见，可是你知道有些零食不仅能解馋，而且对于一些疾病的调理也可以起到作用，白领整天都呆在办公室，气温高，室内干燥，因此你急需一些可以帮助你降火润燥的零食，下面中医介绍八种就有补血润燥的小零食，不仅解馋而且还有养生功效。

　　润燥龟苓膏

　　经常加班熬夜、容易上火、便秘、有痤疮的人适合吃，正宗的龟苓膏以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再加上生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成。这道小零食可以驱除火气、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便，适合经常熬夜、阴虚有热、痤疮、皮肤瘙痒、上火、便秘的人群。

　　补血阿胶枣

　　阿胶被誉为补血上品，但味道稍差，大枣具有气血双补的性质，而且果肉甘甜，能改善阿胶的口感，这两种食物搭配，可以起到补气养血的作用。

　　去火凉茶

　　虽然凉茶的配方有很多种，但通常都以清热解毒、凉血泻火、清暑养阴类草药组成，例如夏枯草、菊花、金银花等，可以解暑、去火、缓解疲劳。手脚容易冰凉、胃寒、阳虚、大便不成形的人不宜喝。

　　健脾茯苓饼

　　对于脾胃虚弱、在体内积攒了过多的废物、以及肥胖来说，茯苓可是个多面手，既可以健壮脾胃控制废物生成，又可以化解已经生产出来的废物。另外，因为茯苓有利水作用，还可以改善四肢水肿、小便不畅的症状。

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(责任编辑:ager)

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　大家一定对胡萝卜和白萝卜有一定的了解，对它也不陌生，因为在餐桌上它们使我们经常能看到的食物。对于它的营养价值都是比较认同的。但是你知道吗胡萝卜和白萝卜不能一锅烩，它们是不能同时食用，你知道这是为什么吗?

　　冬季养生最重要的就是润肺解除干燥，那么萝卜是个佳品。因此有些人习惯把胡萝卜和白萝卜一起做成菜，虽然颜色搭配看起来很有食欲，但是这并不是科学的饮食方式。因为胡萝卜中含有一种叫解酵素的物质，会破坏白萝卜里含量极高的维生素C。

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两性养生：9个性爱花招 爱爱高潮不断【组图】

    两性养生：9个性爱花招 爱爱高潮不断，如果每天晚上都以完全相同的方式做爱，即使每次都达到高潮，最后仍然会变得索然无味。这是因为已经毫无期待了。性生活并不是一成不变的，只有不断的在性生活中尝试新的“花招”才有可能让彼此间的性爱更加和谐。今天我就来看下专家推荐的性爱9式吧！

　　第一招：别怕性幻想

　　一位女性承认：她每次和老公做爱时，都想象是和莱奥纳多做爱。这种想象使她异常兴奋，而老公也因为她的狂野动作而获得快乐。她觉得这没什么关系，反正她不可能真的和麦特戴蒙发生外遇。专家说，性幻想是健康的，因为它不仅是一股很大的动力，而且在幻想中发生的事完全不必是真的。譬如说，如果一个异性恋的男性幻想女同性恋的情景，并不表示他是男同性恋；一个女人想象和老公之外的男人做爱，也不表示她想发生外遇。性幻想只是显示这个人有丰富的想象力，而且这的确能刺激性爱的进行。

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　大家一定对胡萝卜和白萝卜有一定的了解，对它也不陌生，因为在餐桌上它们使我们经常能看到的食物。对于它的营养价值都是比较认同的。但是你知道吗胡萝卜和白萝卜不能一锅烩，它们是不能同时食用，你知道这是为什么吗?

　　冬季养生最重要的就是润肺解除干燥，那么萝卜是个佳品。因此有些人习惯把胡萝卜和白萝卜一起做成菜，虽然颜色搭配看起来很有食欲，但是这并不是科学的饮食方式。因为胡萝卜中含有一种叫解酵素的物质，会破坏白萝卜里含量极高的维生素C。

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1、佰草集新玉润保湿洁面泡

清爽度：★★★★

保湿度：★★★★

温顺度：★★★★☆

清洁度：★★★★☆

产品先容：

含有金钗石斛、天门冬、鲜生地、山药等组成的“新天地玉润方”本草精华，细腻丰富的碳酸泡能促进肌肤活力，配合温顺弱酸性氨基酸洁颜成分，清洁肌肤的同时本草活性成分渗透进肌肤，令肌肤柔润嫩滑。

多芬营润秀发见证之旅”，邀请全国着名时尚美容问吧媒体、消费者代表、资深芳香理疗专家任澎，美发专家淳子老师、等来到“日光城”拉萨，代表百万女性共同见证了多芬营润魔尔精油养护系列在“自然实验室”西躲战胜极端干燥环境侵害，亲身体验了在极度恶劣环境下该产品营润而不油腻的优异表现。

　　“自然实验室”，赢战干枯，见证营润

　　西躲之行神秘而又美丽，多芬与媒体和消费者朋友们一同领略了躲地独特人文和自然风景、更感受到了高原环境的干燥和日照的严苛。

　　有“日光城”之称的拉萨，太阳辐射强，年日照时数3000小时。同时，西躲空气淡薄，气温偏低，昼夜温差较大，冬春严冷干燥多风。西躲女孩的皮肤和秀发常年遭受到紫外线、干燥等损伤的困扰。日照、干旱等导致头发损伤的致命因素，而多分营润魔尔精油系列，正是极端天气下不可或缺的ORGNITU护发救星。

　　多芬资深品牌经理潘琳女士表示：“多芬秀发研发职员经过大量研究和实验发现‘自然坚果精华油’是解决干枯秀发题目的关键成分。多芬这次选择来西躲，这个自然的干枯环境“实验室”中，多芬营润魔尔精油养护系列依然能修护干枯和毛躁的秀发，持续轻巧滋养而不油腻，持久保持秀发的营润亮泽，悦享柔顺百分百。”

　　联合利华多芬品牌建设部资深品牌经理潘琳女士致词

　　解密魔尔精油，干枯不再